przed czy po

Nie patrz na to w ten sposób, że noc jest wtedy kiedy jest ciemno. Noc dla Ciebie powinna być wtedy kiedy śpisz. Po prostu przesuń sobie godziny posiłków. Jak wstajesz to masz śniadanie (nie ważne czy 8:00 czy 13:00), a przed snem masz kolacje która godzina by to nie była (nie ważne czy 20:00 czy 4 nad ranem).

[...] nolva 4 tygodnie po 20 mg w 5 tygodniu 10 mg takie pct powinno załatwić sprawę,lecz najlepiej było by się wspierać oczywiście badaniami bedziesz wiedział na czym stoisz.Zrób kolejne badania dzień przed ostatnim hcg i wrzuć zobaczymy czy juz czas na sermy,dodanie provi też mozna rozważyć do sermów i lecieć je poza jeszcze ze 2-3 tyg po sermach

16.10.2014 - Dzień 1 Praca od 8:00 do 12:00 więc przed pracą śniadanie. Po pracy kolejny posiłek i w góry - dzisiaj na grubo, tak że niestety musiałem zrobić odwrót ale o tym dalej. W międzyczasie pistacje a zaraz na noc idę robić obiadokolację. Jeszcze 2-3 odcinki Soprano i do spania. Konkretna wyrypa dzisiaj była. Dieta - śniadanie owsianka z [...]

[...] środek na zmniejszenie apetytu. 6. Mam swoją siłownię wymienioną w powyżej ankiecie i na tym bazuję swoje ćwiczenia. Jako ćwiczenie cardio stosuję 10-15 minut skakanki przed treningiem. Nie mam motywacji do treningów cardio takich jak bieganie czy jazda na rowerze. Zastanawiałem się czy nie kupić orbiterka sobie ale nie wiem czy to nie [...]

[...] no i przerwanie za szybkie oczywiście. Na zakończenie wklej 3 zdjęcia Badra i 1 Overeema. No fakt Werdum przegina. Jego wygrana jest niesmaczna. Powinien się drzeć do Hunta przed tym, że kolano poleci żeby garde trzymał.. Idąc twoim tokiem rozumowania to Caina wygrane z JDSem się nie liczął, bo biedny JDS nie wiedział na co się Cain zdecyduje [...]

[...] jutro i już uparowałem polędwiczki, warzywa na patelnie i ryż brązowy (nie wiedziałem że tak długo się gotuje 30min), a tu mam pytanie. Wartość odżywcza ryżu podana jest przed ugotowaniem czy zmienia się coś po ugotowaniu (poza obiętością i wagą )chodzi mi o wartości ? A jak dzisiejsza moja dieta coś do poprawy czy jest ok. Zmieniony przez - [...]

[...] wpadło winko. O ile samo wino nie byłoby niczym złym, to fakt pochłonięcia później 2 piw zepsuł cały dzień. Hańba mi... Jutro pomiary, o ile nie zapomnę zmierzyć się przed śniadaniem:-) Nie oczekuję jednak minusów patrząc na zeszły weekend i wczorajszy dzień. Czuję się opuchnięta. Może to też fakt powoli zbliżającej się@. Tak czy siak mam [...]

[...] jak pracuje nocke to mam 75% znizki. Oczywiscie po nowym roku nie tkne takich rzeczy nawet, ale na razie mam pregi na czworkach i zarys kostki to dla mnie kurde jak miesiac przed zawodami to pozwalam sobie jak moge bo czemu nie :) TRENING Dzis byl taki deko nie okreslony. 1. Martwe ciagi - 10 x 1-11 2. Podciaganie na drazku - 10 x 8-10 3. [...]

[...] x 10, 5 kg x 10, 5 kg x 10 3 x 10 bez dodatkowego obciążenia 3 kg x 10, 3 kg x 10, 3 kg x 10 4b.woodchopper 3 x 10 - zamieniony na skręty ciała siedząc, z talerzem przed klatką piersiową 20 kg x 10, 20 kg x 10, 25 kg x 10 20 kg x 10, 20 kg x 10, 20 kg x 10 15 kg x 10, 20 kg x 10, 20 kg x 10 15 kg x 10, 15 kg x 10, 20 kg x 10 4c.jeżyki 3 [...]

[...] tez sie jest spuchnietym jak balon i czy sie nabiera wody? Oreintujesz sie moze? Jak hormonalna,to pewnie tak. Ja mam ponad 3 lata niehormonalną i jest OK. Jedyna wada to dłużej trwające i obfitsze miesiączki, ale w związku z tym,że przed wkładką mój okres przeważnie trwał krótko i był mało uciążliwy, ta zmiana po wkładce jest do zaakceptowania.

[...] z węglami i białkiem w każdym posiłku ? Możesz, o ile to będą "dobre" tłuszcze, węgle. - czy zamiast oliwy mogę stosować mct do posiłków ? ( na pewno będę chciał dać mct przed treningiem) taniej wyjdzie Ci dać olej kokosowy. ;-) - zależy mi na wzmocnieniu mięśni oraz delikatnym przyroście ponieważ straciłem dużo masy mięśniowej ( wiem wiem [...]

Dlaczego Carbonox tylko po treningowo? Wyczytałem, że dobrze jest też zażyć przed treningiem, iż dodaje energii podczas treningu (pytam z ciekawości) chodzi mi też o czy np mogę połączyć daną odżywkę z inna razem,czy nie będzie to kolidować sie ze sobą? i mam też pytanie takie bo chodzę na siłownię o różnych porach (gdy pracuje na rano około 19 i [...]

Miałam dzisiaj zrobić ostatni trening, ale trochę gorzej się czuję, a nie chcę, żeby mnie rozłożyło przed piątkiem, Czekam na sesję z tatuażem od września, nie chcę, żeby mi przepadło., a jutro nie dam rady iść na siłownię, także zakończyłam cykl trening wcześniej. Także - DNT Koniec pierwszego cyklu od deski do deski zrobionego podczas udzielania [...]

[...] ryb, wołowin,, oliwa z oliwek, orzechy i migdały. Napoje woda przegotowana około 2litrów dziennie oraz kawa inka z mlekiem. Suplementacjarano bcca, glutamina ,daa , przed treningiem amino grow , wieczorem. Zm6 plus odżywka po treningu białkowa Teraz mam pytanie robię splita 4dni w tygodniu czy redukcje mogę ciaginąć dalej tym splitem [...]

[...] 7x5kg 3. na maszynie odwrotne rozpietki 9x30kg, 8x30kg, 8x30kg tu się jakoś w ogóle nie czułam na siłach dziś dokładać :/ 12x25kg, 12x25kg, 9x30kg głupio się zagapiłam i przed drugą serią nie zwiększyłam obciążenia, więc potem "przeskoczyłam", w sumie nie wiem, czy to ma sens... 15x22,5kg, 13x25kg, 13x25kg 10x27,5 kg, 8x30kg, 6x32,5kg ledwie [...]

Wino daj tak jak lodzianin pisze o wartobe zadbaj po cyklu ale wpierw zrob proby waytroby przed oralami i po nich, wowczas okreslisz, czy doraznie ostro działac, czy lagodnie profikatycznie pociagnac.

[...] wszystkie miesnie mnie bolą. Czy to przez tą redukcje? Nie wiem czy mam odpuścić dzisiejszy trening i przeczekac az sie zregeneruje (ustąpią zakwasy) czy normalnie pójśc i to olać. FBW jak wiadomo robi sie co 2 dni, wiec dzisiaj powinienem juz isc skoro przed wczoraj bylem ostatnio. Nie wiem, mam wiecej zjesc, zeby zakwasy ustąpiły?? CO robić?

nie bedzie wielkiej roznicy czy przyjmiesz rano i po treningu czy przed/po treningiem jedna i druga wersja dawkowania bedzie odpowiednia tak, w dnt jedną porcje 5g stosuj

DNT 4g z rana razem z mono, czy dzielić ? DT z rana z mono 2g i po treningu z mono 2g czy tak jak w dawkowaniu 2g przed i 2 g po treningu ? Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-29 07:43:57

nie trzeba z żadnymi cukrami dawkowanie DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu nie musi być na czczo DNT 5g dzięki sog, czy te dawkowanie to dla tej kreatynki co wkleiłem czy ogólnie? Bo słyszalem ze w DNT nie trzeba brac kreatyny, bo organizm nie potrzebuje tylko w DT spada poziom ATK i wtedy est kreatynka potrzebna. Chyba ze chodzi [...]